歯科医がみつけた
ピンピン長生きの３法則
稲澤陽三著
長崎駅前に歯科を開院して約50年。
ひたすら歯を診続けてきた著者が辿り着いた究極のピンピン長生き術。
◆本の特徴
ページに貼り付けたQRコードをスマホで読み取ると、
関連するヨガとピラティスの動画を見ることができます。
「見ながら読む、あるいは読みながら見る」スタイルの一冊です。
◆内容(目次)
第1章 生きるということ
�，覆漆佑脇阿� ��行動範囲と睡眠 ��寝る子は育つ
�つ�ごはん �ナ�八分目に医者いらず �Τ�むことの効用
第2章 幸福（口福）寿命について
第3章 ヨガ＆ピラティス歯科学®
�．茱�とは �▲團薀謄�スとは �７鮃�寿命を延ばそう！
�い�口の障害とヨガ＆ピラティス
�ヂ単嬖�泌を促すマッサージ �Τ�む力をつけるトレーニング
�в覯実料燹�飲み込む力トレーニング
第4章 呼吸法 あなたは口呼吸、それとも鼻呼吸？
第5章 お口まわりの健康 �仝�腔乾燥症
第6章 ヨガとピラティスをやってみよう！ �．茱� �▲團薀謄�ス
第7章 これから歯科はどう変わる？
【著者プロフィール】稲澤陽三（いなざわ ようぞう）
1973年九州歯科大学卒、1976年長崎市大黒町に稲澤歯科医院を開設。
以来、虫歯と歯周病の治療に専念するとともに予防歯科の推進と通院
困難な患者さまの訪問診療にも取り組んでいる。そして自らヨガとピ
ラティスを実践するなかで歯科医としての勘が働き、「これだ！」と
いう健康長寿の秘訣に思い当たる。それは「お口まわり」「呼吸」
「体幹」の三位一体であった。本書ではヨガの呼吸法とピラティスの
体幹強化法の動画をスマホで見られるようにしている。ピンピン長生
き法の伝道者として、これからもお口まわりの健康指導とともに呼吸
と体幹の重要性を伝えていくのが使命だと考えている。
定価1,540円（税込）
A5判 並製 108頁
ISBN978-4-88851-379-1 C0047
2023年3月発行
